Systemisches Coaching für Einzelpersonen

Eine Familienaufstellung macht unsichtbare Beziehungsdynamiken sichtbar. Durch das räumliche Aufstellen von Personen oder Symbolen (Bodenanker, Figuren) werden familiäre Muster, Verstrickungen und Blockaden im dreidimensionalen Raum erkennbar. Die Methode basiert auf dem Konzept des „wissenden Feldes“ – Stellvertreter spüren oft Emotionen der realen Personen, ohne deren Geschichte zu kennen.

Ablauf: Sie beschreiben Ihr Anliegen, ich stelle die beteiligten Personen auf, wir beobachten die Dynamik und führen lösende Interventionen durch (Umstellungen, Sätze). Ziel ist eine neue, gesunde Systemordnung.

Wirksamkeit: Studien zeigen signifikante Verbesserungen bei 68% der Teilnehmer nach 1 Aufstellung (Hunger & Sparrer, 2006).

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EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) löst emotional belastende Erinnerungen durch bilaterale Stimulation. Im Coaching-Kontext setze ich EMDR+ ein, um Blockaden, Ängste und limitierende Glaubenssätze zu lösen – ohne dass eine Traumadiagnose vorliegen muss.

Methode: Während Sie sich auf eine belastende Situation konzentrieren, folgen Ihre Augen meiner Hand (oder einem Lichtpunkt). Die bilaterale Stimulation aktiviert beide Gehirnhälften und ermöglicht Neuverarbeitung auf neurologischer Ebene.

Unterschied zur klassischen EMDR-Therapie: Im Coaching-Kontext arbeiten wir nicht an klinischen Traumata, sondern an „kleinen Traumata“ des Alltags (Konflikte, Zurückweisungen, Versagen).

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Brainspotting nutzt Augenpositionen, um Zugang zu tiefliegenden emotionalen Blockaden zu erhalten. Über einen bestimmten Blickpunkt („Brainspot“) werden neuronale Muster aktiviert, die mit dem belastenden Thema verknüpft sind. Anders als bei EMDR gibt es keine Augenbewegung – der Blick wird fixiert.

Ablauf: Sie fokussieren Ihr Thema, ich führe einen Pointer durch Ihr Sichtfeld. Wenn Ihr Körper reagiert (z.B. Anspannung, Emotion), haben wir den „Spot“ gefunden. Dort verweilen wir, bis die Blockade sich auflöst.

Vorteil gegenüber EMDR: Oft tiefere Verarbeitung, da der Zugang über das Gehirn-Körper-System direkter ist. Besonders wirksam bei psychosomatischen Symptomen.

emotionSync® ist eine neurowissenschaftliche Methode zur Dekonditionierung emotionaler Prägungen. Entwickelt von Prof. Dr. Christian Hanisch (Universität Greifswald), nutzt sie bilaterale Stimulation, um das limbische System zu resynchronisieren und unerwünschte emotionale Reaktionen dauerhaft zu verändern.

Prinzip: Umkehrung des Pawlowschen Konditionierens. Während klassische Konditionierung Reiz-Reaktions-Muster einprägt (Glocke = Speichelfluss), löst emotionSync® diese Muster durch gezielte Gegenkonditionierung.

9 verschiedene Protokolle in „emotionSync® completed“ behandeln Themen wie Scham, Schuld, Wut, Verlustängste.

Anwendung: Sie denken an die belastende Situation, während ich bilaterale Stimulation (taktil, visuell oder auditiv) durchführe. Das Gehirn verknüpft die Erinnerung neu – ohne emotionale Ladung.

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Wiederkehrende Konflikte sind Ausdruck unbewusster Muster aus früheren Beziehungen oder der Herkunftsfamilie. Diese Muster wiederholen sich, bis sie bewusst gemacht und gelöst werden. In der systemischen Therapie nennt man dies „Wiederholungszwang“ oder „transgenerationale Weitergabe“.

Beispiel: Wenn Sie als Kind gelernt haben, Konflikte durch Rückzug zu lösen, wird Ihr Nervensystem in ähnlichen Situationen automatisch den gleichen Mechanismus aktivieren – selbst wenn Ihr Verstand weiß, dass Kommunikation besser wäre.

Lösung: Systemische Aufstellungen decken diese Dynamiken auf. Neuro-Coaching-Methoden wie EMDR+ oder emotionSync® lösen die neuronale Verknüpfung. Sie lernen neue, gesunde Reaktionsmuster.

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Emotionale Blockaden entstehen, wenn belastende Erlebnisse nicht vollständig verarbeitet wurden. Das Nervensystem „friert“ die Emotion ein, um uns vor Überwältigung zu schützen. Diese eingefrorenen Emotionen zeigen sich später als diffuse Ängste, Vermeidungsverhalten oder körperliche Symptome (Verspannungen, Druck auf der Brust).

Neurowissenschaftlicher Hintergrund: Das limbische System speichert emotionale Erfahrungen im „impliziten Gedächtnis“. Anders als explizite Erinnerungen (Fakten) sind diese Muster nicht bewusst zugänglich – aber sehr wirksam.

Symptome: „Ich weiß nicht, warum ich so reagiere“, unerklärliche Angst in bestimmten Situationen, Prokrastination, Selbstsabotage.

Lösung: Neuro-Coaching-Methoden wie EMDR+, Brainspotting+ oder emotionSync® lösen diese Blockaden direkt am neuronalen Ursprung. Keine jahrelange Gesprächstherapie nötig.

→ Blockaden lösen mit Neuro-Coaching

Neuorientierung wird relevant, wenn das Bisherige nicht mehr passt. Anzeichen sind innere Unruhe, wiederkehrende Unzufriedenheit, das Gefühl „im falschen Film“ zu sein, oder der Verlust von Sinn und Motivation.

Typische Auslöser:

• Berufliche Sackgasse oder Erschöpfung
• Wertewandel („Was mir früher wichtig war, zählt nicht mehr“)
• Äußere Veränderungen (Trennung, Jobverlust, Umzug)
• Midlife-Crisis oder Generationenwechsel (30, 40, 50)

Systemische Beratung hilft: Wir klären Ihre Werte, Ziele und Ressourcen. Durch gezielte Fragen und Perspektivwechsel wird sichtbar, welche nächsten Schritte stimmig sind.

→ Neuorientierung starten

Eine Lebenskrise ist eine Phase der Neuausrichtung, Burnout ist ein medizinischer Erschöpfungszustand. Beide können sich überschneiden, aber die Behandlungsansätze unterscheiden sich.

Lebenskrise:

• Sinnfragen, Orientierungslosigkeit, Identitätskrise
• Lösbar durch Coaching, Beratung, Reflexion
• Keine körperlichen Symptome (oder nur leichte)

Burnout:

• Chronische Erschöpfung, Zynismus, reduzierte Leistungsfähigkeit
• Erfordert oft medizinische Abklärung und längere Auszeit
• Körperliche Symptome (Schlafstörungen, Herz-Kreislauf-Probleme)

Mein Ansatz: Bei Lebenskrisen begleite ich Sie mit systemischer Beratung und Prozessbegleitung. Bei Burnout-Symptomen verweise ich an Fachärzte und biete ergänzende Burnout-Prävention.

→ Burnout-Prävention für Lehrkräfte